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Meditation

Mit dieser Kombination aus Atemübung (für diese kannst Du Dir eine natürliche Duftquelle wie einen Kräuterzweig oder ein ätherisches Öl bereithalten) und Atembeobachtung hast Du den idealen Einstieg für Deine tägliche Meditationspraxis. Fang noch heute an und spüre die unglaubliche Kraft hinter dieser Technik für Dein Wohlbefinden. Ganz wichtig: gib nicht so schnell auf, wenn Du die ersten Male noch nicht ganz bei Dir und Deiner Atmung bleiben kannst, das ist normal und braucht etwas Übung

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10 Techniken zum Stressabbau

Du bist nicht allein. Manchmal haben wir das Gefühl, wir seien den Aufgaben des Lebens nicht gewachsen. Mit den folgenden Techniken wird es Dir leichter fallen in einem Zustand der Akzeptanz und in eine Liebesbeziehung mit uns selbst und dem Leben zurückzufinden.

Glücksabdruck

Auf Glück von Außen warten brauchst Du nicht. Ob Du es glaubst oder nicht, als erstes solltest Du anfangen, Dich selbst mit Fürsorge, Liebe, Zeit und Akzeptanz zu beschenken. Diese Übung wird Dir helfen, Dir dessen bewusst zu werden, was Du brauchst um Dich erfüllt zu fühlen und Dein Glück mit anderen teilen zu können.